Razele UV : Factori, efecte, alegerea ochelarilor de soare

Razele UV : Factori, efecte, alegerea ochelarilor de soare

Ce sunt razele ultraviolete: tipuri, efectele asupra sanatatii, metode de protectie

Razele ultraviolete (UV) sunt radiatii electromagnetice cu o lungime de unda mai mica decat radiatiile luminii percepute de ochiul uman. Denumirea lor a fost inspirata de culoarea care se regaseste in spectrul luminii albe. Soarele reprezinta cea mai importanta sursa de raze UV si, in acelasi timp, cea mai periculoasa.

Radiatiile UV au fost descoperite in anul 1801 de catre fizicianul german Johann Wilhelm Ritter. Acesta a realizat mai multe experimente bazate pe innegrirea sarurilor de argint ca urmare a expunerii la razele UV.

•  Tipuri de raze ultraviolete;
•  Factori ce influenteaza efectul razelor UVA si UVB asupra organismului;
•  Ce efecte au razele ultraviolete asupra organismului;
•  Indicele razelor ultraviolete;
•  Cum ne protejam de razele UV;
•  Alegerea ochelarilor cu protectie solara;

Exista trei tipuri principale de raze ultraviolete: raze UVA, raze UVB si raze UVC. Mai jos poti citi mai multe despre fiecare in parte.

Razele UVA

Razele ultraviolete de tip A sau UVA sunt prezente pe tot parcursul anului, chiar si in zilele ploioase. Reprezinta aproximativ 95% dintre ultravioletele care ajung pe suprafata pamantului si au lungimi de unda cuprinse intre 400 si 320 nm. Pot strabate norii si sticla si pot afecta epiderma, putand cauza probleme la nivelul tesutului conjunctiv. Mai mult, pot afecta ADN-ul pielii si creste riscul de riduri, imbatranind pielea prematur. Nu cauzeaza arsuri solare, insa reprezinta un factor de risc pentru cancerul de piele.

Razele UVB

Exista in proportie de doar 5%, dar sunt mai puternice decat razele UVA. Au lungimi de unda cuprinse intre 320 si 280 nm. Sunt responsabile cu arsurile solare si pot favoriza aparitia cancerului de piele. La inceput, pielea se inroseste si, odata cu trecerea timpului, creste riscul de daune iremediabile.

Razele UVC

Razele UVC sunt cele mai puternice ultraviolete, insa sunt filtrate de stratul de ozon. Totusi, distrugerea sa din ultimele decenii poate creste riscul ca aceste radiatii cu potential periculos sa ajunga si pe Pamant.

Factori ce influenteaza efectul razelor UVA si UVB asupra organismului

Efectele razelor UVA si UVB difera in functie de anumiti factori, printre care:

Altitudinea - aceasta creste efectele negative ale radiatiilor ultraviolete. Pe masura ce altitudinea creste, se dezvolta si cantitatea de radiatii care vine in contact cu Pamantul. In acest context, protectia solara este la fel de necesara la munte ca la mare, in sezonul canicular. Pentru fiecare crestere de 1000 de metri in altitudine, creste si nivelul razelor UV cu aproximativ 10%;

Pozitia geografica fata de Ecuator - distanta fata de Ecuator, latitudinea, afecteaza si ea intensitatea razelor UV. Acestea sunt mai puternice in apropierea Ecuatorului si din ce in ce mai slabe pe masura ce ne indepartam de acesta;

Stratul de ozon - protejeaza Pamantul si absoarbe o parte a radiatiilor UV. Daca acesta ar fi absent, razele UV nu ar permite viata pe Pamant. Unii compusi chimici pot duce la subtierea stratului de ozon, insa, din fericire, cei mai periculosi au fost interzisi prin Protocolul de la Montreal, iar stratul de ozon are capacitatea de a se reface. Nivelul stratului de ozon variaza de-a lungul anului si chiar in decursul unei zile; vanturile din stratosfera fac in asa fel incat stratul de ozon este mai gros incepand cu lunile de primavara si mai subtire in toamna. De asemenea, stratul de ozon este mai subtire la Ecuator si mai gros la poli;

Conditiile meteorologice - vremea influenteaza intensitatea radiatiilor UV. In zilele calduroase de vara, radiatiile sunt mai intense decat in zilele ploioase si mohorate. Totusi, norii usori nu sunt o bariera in fata razelor UV si pot chiar stimula intensitatea radiatiilor;

Tipul de piele - efectele radiatiilor ultraviolete depind si de tipul de tegument. Astfel, pielea alba este cea mai sensibila la radiatii UV, iar pielea inchisa la culoare este rezistenta, avand capacitatea naturala de a se proteja impotriva efectelor negative ale ultravioletelor;

Momentul anului si al zilei - radiatiile UV sunt mai intense incepand cu mijlocul lui martie si pana la inceputul lui septembrie. Totodata, dimineata si seara, intensitatea razelor UV este mai scazuta. Acestea ating o intensitate maxima intre orele 10 si 16. In acest interval, razelor solare le ia cel mai putin timp pentru a ajunge pe Pamant;

Reflectabilitatea suprafetelor - razele UV sunt mai intense pe suprafete care le reflecta, asa cum sunt apa, zapada, nisipul, iarba sau asfaltul. Iarba, pamantul si apa reflecta sub 10% din radiatiile UV, nisipul reflecta 15%, iar spuma de mare, aproximativ 25%. Zapada proaspata este un reflector bun si aproape dubleaza cantitatea de raze UV la care este expusa o persoana, reflectand pana la 80% din radiatii.

Aparate ce emit raze ultraviolete

Radiatiile UV pot fi produse si artificial. Mai jos sunt principalele tipuri de aparate care emit raze ultraviolete:

Lampi de bronzat - acestea sunt de doua tipuri, cu presiune joasa si de inalta presiune. Astfel de dispozitive produc raze UV prin ionizarea vaporilor gazosi de mercur si emana raze UVA in cantitati mai mari decat razele UVB;

Lampi cu lumina neagra - acestea emana raze UVA cu unda lunga si produc lumina mov sau albastra, in ciuda numelui. Sunt folosite in medicina, pentru corpurile de iluminat cu becuri incandescente sau pentru unele capcane electrice pentru insecte;

Lampi pentru sterilizarea aerului - sunt folosite pentru purificarea aerului din spitale, in industria farmaceutica sau in alte incaperi care necesita purificarea biologica a aerului. Constau in radiatii UV cu unda scurta si pot distruge ADN-ul din microorganisme. Unele lampi de acest fel sunt folosite si pentru dezinfectarea instrumentelor medicale;

Lampi fluorescente ultraviolete - sunt folosite pentru iluminare si emit radiatii UV. Daca nu ne uitam direct la ele ore in sir, nu riscam probleme de sanatate. Majoritatea lampilor de acest fel din comert au o lungime de unda de 395-365 nm si se afla in spectrul razelor UVA;

Tehnologii laser - sunt folosite pentru tehnicile moderne de printare. Tehnicile de printare cu raze UV permit imprimarea pe suprafete precum cartonul, plexiglasul, lemnul, plasticul sau sticla. Mai mult, razele ultraviolete sunt folosite inclusiv la detectoarele de fum moderne;

Dispozitive de sudat cu arc electric - aparatele de acest fel produc radiatii UV pe tot spectrul ultraviolet, de la radiatiile UVA de 400-315 nm pana la UVB de 315-280 nm si UVC cu o lungime de unda de 280-100 nm. Majoritatea radiatiilor UVC de acest tip sunt absorbite in atmosfera, insa este posibil ca o parte sa fie absorbite de pielea muncitorilor care manevreaza astfel de aparate. Sudura cu arc necesita purtarea unui echipament generos de protectie, care acopera corpul, mainile si ochii.

Ce efecte au razele ultraviolete asupra organismului

Expunerea la radiatii ultraviolete are efecte pozitive si negative asupra organismului. Printre efectele pozitive se afla urmatoarele:

•  In cantitati mici, expunerea la razele UV poate stimula productia de vitamina D, esentiala sanatatii. Sunt suficiente 5-15 minute de expunere la   lumina natura, de trei ori pe zi, pentru o productie normala de vitamina D;
•  Expunerea moderata la radiatii UV poate combate simptomele asociate depresiei; 
•  Expunerea controlata, sub indrumarea medicului, poate fi utila in tratarea unor afectiuni dermatologice precum psoriazisul, dermatita atopica, eczemele sau vitiligo;
•  Expunerea la radiatii de tip UVA stimuleaza productia de melanina, pigmentul care coloreaza pielea si ne bronzeaza.

Efecte negative ale razelor UV asupra ochilor

Atat expunerea pe termen scurt, cat si cea pe termen lung pot face rau ochilor, ducand pana la compromiterea vederii. Exista mai multe afectiuni cauzate sau agravate de expunerea la radiatiile UV. Printre acestea se afla urmatoarele:

Degenerescenta maculara - este cauzata de vatamarea retinei si reprezinta cauza principala a pierderii vederii la persoanele varstnice. Expunerea prelungita la radiatiile UV creste riscul de degenerescenta maculara.

Cataracta - se instaleaza atunci cand apare o problema la nivelul cristalinului, lentila naturala a ochiului si partea din ochi care se concentreaza asupra luminii. In special radiatiile UVB cresc riscul unor forme de cataracta si se estimeaza ca aproximativ 10% dintre cazurile de cataracta apar din cauza expunerii la radiatii UV.

Ptergium („ochiul surferului”) - este o crestere de culoare roz, care se formeaza pe conjunctiva si acopera portiunea alba a ochiului. Se crede ca lumina de la soare este un factor in aparitia acestor cresteri.

Cancerul de piele in zona pleoapelor si a ochiului - este legat de expunerea prelungita la soare.

Fotokeratita - numita si arsura corneana sau „orbirea zapezii”, apare ca urmare a expunerii pe termen scurt la radiatiile UVB. Cateva ore petrecute la plaja sau la schi pot duce la aparitia acestei probleme de sanatate. Este dureroasa si poate cauza pierderea temporara a vederii.

Orice persoana risca probleme oculare din cauza radiatiilor UV. Expunerea excesiva sub razele soarelui poate creste riscul de afectiuni oculare. Mai jos sunt principalii factori de risc pentru problemele oculare:

•  Petreci timp excesiv sub radiatiile UV - la schi, drumetii, inot, pe plaja etc.;
•  Apelezi la bronzarea artificiala;
•  Locuiesti intr-o zona montana;
•  Ai avut recent operatie de cataracta la unul sau la ambii ochi sau ai o afectiune a retinei;
•  Iei anumite medicamente precum tetraciclina, contraceptivele orale, diureticele, tranchilizantele sau medicamentele cu sulf - acestea cresc sensibilitatea ochiului la lumina.

Indicele razelor ultraviolete

Indicele razelor UV reprezinta o metoda standard pentru a masura intensitatea radiatiilor ultraviolete, la un moment dat, intr-un anumit loc. A fost dezvoltata de cercetatorii canadieni in 1992, iar doi ani mai tarziu, a fost acceptata la nivel international de catre Organizatia Mondiala a Sanatatii si de Organizatia Mondiala de Meteorologie. Indicele razelor ultraviolete variaza de la 1 la 11+, unde 11+ este intensitatea cea mai mare. Mai jos sunt principalele valori ai indicelui UV:

Indice UV scazut (0-2) - nu este nevoie de protectie solara, deoarece radiatiile UV nu reprezinta un pericol.

Indice UV moderat (3-7) - este recomandata protectia solara, mai ales in intervalul 10-16, deoarece radiatiile pot cauza probleme pe termen scurt si lung.

Indice UV ridicat (8-10) - este recomandata evitarea expunerii pielii la soare in intervalul 10-16. Mai mult, sunt indicate acoperirea pielii cu haine din materiale naturale, folosirea unor lotiuni cu factor de protectie solara, purtarea palariei si a ochelarilor de soare.

Indice UV foarte ridicat (11+) - necesita evitarea expunerii la soare, mai ales in intervalul 10-16, insa este bine sa se evite expunerea la soare si in afara acestui interval, deoarece pericolul este ridicat.

Un exemplu tipic este cel al unei persoane care nu poarta protectie solara. Daca pielea incepe sa arda in 30 de minute, la un indice UV de 6, persoana ar trebui sa se astepte la arsuri solare in aproximativ 15 minute, sub un indice UV de 11+.

Cum ne protejam de razele UV

Efectele negative ale radiatiilor UV pot fi contracarate prin luarea unor masuri de protectie a pielii. Mai jos sunt principalele recomandari in acest sens.

•  Foloseste produse cu protectie solara.
•  Ai la dispozitie atat lotiuni cu factor de protectie solara, cat si produse cosmetice sau balsam de buze cu SPF. Exista pana si umbrele de plaja din materiale rezistente la razele ultraviolete. In general, factorul de protectie solara blocheaza radiatiile UVB in proportie de 93%. Perioada in care pielea este protejata este de 15 ori mai mare decat intervalul in care epiderma se poate proteja singura. De exemplu, in cazul in care pielea este arsa dupa 10 minute de expunere la soare, intre 10 si 16, daca folosesti produse de protectie solara cu SPF 15, vei fi protejat pana la 150 de minute.
•  Produsele cu SPF 30 ofera protectie in proportie de 97%, iar cele cu SPF 50 ofera protectie de 99%. Pentru a te proteja eficient, aceste produse trebuie aplicate corect. Pielea expusa trebuie acoperita cu cel putin 30 g de crema cu factor de protectie solara. Mai mult, aceasta cantitate trebuie reaplicata de-a lungul zilei, cel putin o data la 2-3 ore.
•  Poarta ochelari cu factor de protectie solara.Ochelarii de soare de acest fel ar trebui purtati mai ales in timpul verii. Radiatiile UV afecteaza nu doar corneea, ci si pielea pleoapelor si alte parti ale ochiului. Expunerea prelungita, fara purtarea unor ochelari de soare de calitate, creste riscul unor probleme precum cataracta si degenerescenta maculara.
•  Adopta o dieta sanatoasa si hidrateaza-te corespunzator.
•  Alimentatia sanatoasa este esentiala pentru a mentine sanatatea pielii si a ochilor. Alimentele bogate in antioxidanti, asa cum sunt fructele si legumele, pot ajuta la protejarea impotriva efectelor nocive ale radiatiilor UV. Ciresele, pepenele, rosiile, ceaiul verde, citricele, spanacul si pestele sunt doar cateva alimente utile atunci cand petreci timp sub radiatiile ultraviolete.
•  Expunerea la soare creste riscul de deshidratare, iar caldura din sezonul canicular stimuleaza transpiratia. Daca petreci mult timp la soare, nu astepta sa ti se faca sete, ci consuma periodic cate un pahar cu apa. In plus, poti consuma ceaiuri si sucuri naturale. Acestea hidrateaza, racoresc organismul si ofera un plus de nutrienti.
•  Poarta haine lungi si racoroase.Daca nu ai de ales si trebuie sa iesi afara in intervalul 10-16, este recomandat sa porti haine care acopera bratele si picioarele, o palarie supradimensionata si o pereche de ochelari de soare. Exista inclusiv haine ce ofera protectie SPF. Ca regula, hainele albe reflecta cel mai bine lumina naturala.

Razele soarelui pot trece usor prin nori, astfel ca nu esti in siguranta in zilele de vara in care soarele se ascunde dupa nori. De asemenea, este indicat sa nu te uiti niciodata direct la soare, nici macar atunci cand este eclipsa. Acest lucru poate afecta retina si duce la retinopatie solara.

Alegerea ochelarilor cu protectie solara

Purtarea ochelarilor cu factor de protectie solara este necesara pe timpul verii, insa ar fi indicata si in celelalte anotimpuri, mai ales iarna, cand zapada reflecta o cantitate mare de radiatii ultraviolete. Mai jos, poti citi despre ce ar trebui sa iei in considerare atunci cand alegi o pereche de ochelari de soare, ce tipuri de lentile ai la dispozitie, precum si ce efecte au diverse culori ale lentilelor.

Criterii in alegerea ochelarilor cu protectie solara

Cel mai important aspect atunci cand alegi o pereche de ochelari de soare este categoria de filtru solar. Aceasta are valori cuprinse intre 0 si 4, dupa cum urmeaza:

Categoria 0 (80-100%) - ochelari eficienti pe vreme cu nori, fara soare;

Categoria 1 (43-80%) - potriviti pentru vreme cu nori si putin soare;

Categoria 2 (18-42%) - recomandati pentru vreme cu soare moderat;

Categoria 3 (8-18%) - pentru soare puternic si medii care ofera reflexii, asa cum sunt apa si nisipul;

Categoria 4 (3-7%) - potriviti pentru soare puternic si zapada, dar nepotriviti la condus.

Tipuri de lentile

In ceea ce priveste tipul de lentile, ai la dispozitie lentile heliomate sau fotocromice, lentile gradiente, lentile polarizate si lentile oglinda. Mai jos poti afla despre fiecare.

Lentilele heliomate (fotocromice) - sunt recomandate atunci cand folosesti o singura pereche de ochelari in medii diferite. Acestea se intuneca la culoare in lumina soarelui si se deschid la umbra;

Lentilele gradiente - sunt indicate soferilor. Au o culoare inchisa in partea de sus, iar intensitatea culorii scade spre partea de jos. Aceste lentile ofera protectie impotriva luminii, dar permit, in acelasi timp, o vizibilitate buna;

Lentilele polarizate - blocheaza stralucirea luminii naturale si artificiale. Pot fi folosite la pescuit sau in alte sporturi realizate langa o intindere de apa. Polarizarea difera de protectia UV, deci este bine sa verifici daca perechea dorita are ambele optiuni. Aceste lentile nu permit citirea de pe monitoarele cu LED, de pe bordul masinii sau de pe ecranul smartphone-ului;

Lentilele oglinda - au, in principal, rol estetic. Blocheaza o cantitate importanta de lumina, insa acest lucru nu garanteaza protectia UV, motiv pentru care trebuie verificat acest aspect atunci cand alegi o pereche de ochelari de soare cu lentile oglinda;

Alte tipuri de lentile - exista lentile hidrofobe, care permit scurgerea rapida a apei. Acestea sunt utile daca practici schi nautic. Lentilele cu functie anti-scratch sunt rezistente la zgarieturi si suporta o utilizare intensiva. De asemenea, lentilele anti-fog reduc gradul de acoperire cu vapori de apa si sunt utile daca practici sporturi de iarna.

Ce culoare de lentile sa alegi

Lentilele pentru ochelarii de soare vin in culori dintre cele mai diverse, iar acest lucru poate fi un avantaj. Mai jos sunt principalele efecte ale culorii asupra lentilelor:

Lentile gri - au efect odihnitor si nu altereaza perceptia culorilor;

Lentile maro - ofera o mai buna protectie in fata radiatiilor UV si este preferata mai ales de catre persoanele cu miopie;

Lentile verzi - sunt odihnitoare si potrivite pentru cei cu hipermetropie;

Lentile galbene - sunt potrivite pentru schi sau pentru zilele innorate, imbunatatind contrastul cromatic;

Lentile albastre - ofera o vedere apropiata de „alb si negru” si sunt recomandate persoanelor cu hipermetropie;

Lentile roz - au efect relaxant si sunt recomandate in corectia optica permanenta a vederii.

Lumina soarelui este benefica pentru organism, in cantitati moderate. Expunerea prelungita la radiatii UV poate creste riscul de aparitie a unor probleme oculare si de piele, motiv pentru care este important sa iei masuri de protectie. Poarta ochelari de soare cu protectie UV si haine din materiale naturale si aplica periodic lotiune cu protectie solara. Acestea sunt doar cateva masuri care te vor ajuta sa te bucuri de vremea frumoasa, fara a pune sanatatea pe locul al doilea.